الصيام وعلاقته بتحسين الصحة النفسية

ما هو المعنى الحقيقى للصيام؟

قد يعتقد البعض ان الصيام فقط  ما هو الا امتناع عن الاكل لمده من الوقت .حسنا فالصيام ظاهريا قد يكون هذا السلوك لكن باطنيا هو يشمل امور عديدة جدا لابد ان تتبع ومن غيرها لا يعتبر الصيام فعال او مفيد لصاحبه من امثلتها الامتناع عن كل فعل ردئ مثل النميمه ,التنمر, التلفظ بالفاظ خارجة,جرح مشاعر الاخرين,السلوك العدوانى,اخذ حق الغير, الحسد , ان اتمنى للغير شئ سئ…..كل ماسبق تعتبر سلوكيات يجب الامتناع عنها و لكن فى نفس الوقت هو تدين سلبى بمعنى انها سلوكيات يتبعها الشخص دون اى مجهود منه وهنا يأتى الشق التانى المهم المصاحب للصيام وهو التدين الايجابى الذى فيه الشخص يبذل مجهود ويخضع جسده مع روحه فى فعل الخير والصلاح مثل مساعدة الغير والصلاه و التواضع وعدم الكبرياء و مد يد العون للمحتاج.

هل الصيام له علاقه بالصحه النفسية؟

يعتبر الصيام مثل اى وسيلة اخرى من وسائل تحسين الصحة النفسية بل واهمها على الاطلاق ,فلقد ذكرنا سابقا بعض العوامل التى توثر على الصحة النفسية وتزيد من تحسينها

 على سبيل المثال : الرياضه, الصداقة , الرسم , الموسيقى,مساعده الاخرين ,الثقة بالنفس , وغيرهم من عوامل عديدة ونود هنا فى مقالتنا ان نذكر الصيام ودوره فى تحسين الصحة النفسية حيث يساعد الصيام فى العوامل الاتيه:

التقرب الى الله : مما لا شك فيه انها من اجمل و افضل الوسائل التى تساعد الانسان على ان تتحسن حالته المزاجية حيث القرب من الله  والامور المصاحبة لعملية الصيام مثل الصلاه وعمل الخير كل هذا يهذب النفس والروح و يساعد على هدوء النفس .

تقوية الارداه: تعتبر ميزه عظيمه جدا حيث من تقوى ارادته تزداد ثقته بنفسه وتعتبر الثقه بالنفس من العوامل القوية فى تحسين نفسية الشخص .

تخفيف التوتر: حيث ثبت علميا ان الصيام يجعل الغدة الكظرية اقل انتاجا لهرمون الكوريتزول , والذى ترتبط مستوياته المرتفعه بتقلب المزاج مما يتسبب فى شعور الشخص بالقلق والتوتر .

مكافحة الاكتئاب: اثبتت دراسات سابقة ان الصيام لمدة تتراوح من 5 الى 10 ايام متواصلة يزيد مستويات هرمون الاندروفين , الذى يساعد بدوره فى السيطرة على اعراض الاكتئاب.

الصبر: الصيام بيعلم الشخص الصبر فى انه ينتظر مده من الوقت ممتنع عن الطعام وهذا بدوره يدرب الانسان على الهدوء وطوله البال .

الاهتمام بالجسد: يساعد الصيام على تخلص الجسم من السموم وبالتالى يصبح له دور فعال فى الحفاظ على الصحة الجسديه وهى بالتالى تزيد من صحة الانسان الجسدية. 

تعزيز القدرة على محاسبه النفس: وهذه الخطوه تعد هامة جدا وتساعد الانسان على تفريغ اى طاقة سلبية بداخله وبالتالى على تحسين صحته النفسية.

تنمية ضمير الانسان: وهذا يساعد على الراحة النفسيه بداخله مما يقلل من اى احساس بالتوتر.

تنمية الشعور بالاخرين: الامتناع عن الاكل والشعور بالجوع يساعد الانسان على الشعور بالاخر و هذا بدوره يساعده على الاحساس بالامتنان مما يعزز من حالته النفسية.

يساعد على زياده قدره الانسان للتغير : حيث الصيام يساعد دائما الانسان على التغير للافضل وتدريب النفس على الهدوء والتخلص من كل سلبيات قد يعانى منها سابقا مما يعود عليه بحياه افضل .

فى اطار كل المميزات السابقه للصيام مدى تاثيره على شخصية الانسان واخلاقه

و فى اطار المفهوم العلمى لمعنى الصحة النفسى التى يمكن تعريفها بانها عبارة عن جوده الحياه وقد رأينا ان الصيام  بالفعل يحقق هذا المفهوم فى حياة الانسان حيث يساعده فى تحقيق جوده حياته التى يبغاها وبالتالى حياته النفسية.